ज़ुम्बा जैसा नृत्य एरोबिक व्यायाम का एक अद्भुत रूप है जो मज़ेदार है, खासकर जब आपके दोस्त और परिवार आसपास हों। साथ ही, यह त्योहारी खाने के दौरान जमा हुई अतिरिक्त कैलोरी को भी बर्न कर सकता है।
खुद को स्वस्थ रखने के लिए उठाए जाने वाले कदमों पर नजर रखें। इधर-उधर बैठने की बजाय आप पैदल चल सकते हैं या फिर लिफ्ट की जगह सीढ़ियों को प्राथमिकता दे सकते हैं।
आप साइकिल चलाना, दौड़ना, रस्सी कूदना या पैदल चलना जैसी गतिविधियों में भी शामिल हो सकते हैं। इन अभ्यासों को करते समय अपने परिवार के सदस्यों को भी अपने साथ शामिल होने और कुछ मज़ेदार समय बिताने के लिए कहें।
चूंकि यह त्योहार गर्मी के मौसम में आता है, इसलिए यदि आप इसमें प्रशिक्षित हैं तो आप तैराकी का विकल्प चुन सकते हैं; यदि नहीं, तो इसे सीखना आपकी जीवनशैली में एक बढ़िया योगदान होगा।
एक और बढ़िया विचार सफाई जैसे घरेलू कामों में मदद करना है क्योंकि इनमें वजन उठाने और स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। आप जो खाते हैं उसके प्रति सचेत रहें। इस तरह आधी लड़ाई तो पहले ही जीत ली गई है।
योग सभी आयु समूहों के लिए है और मन और शरीर और आत्मा के संबंध के लिए बहुत अच्छा है। साथ ही, इसके लिए किसी उपकरण की भी आवश्यकता नहीं है। आपको बस अनुशासन और आत्म-समय की आवश्यकता है और वह पोज़ चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो।